'웰빙2 스마트폰 중독의 심각성: 우리의 정신과 신체에 미치는 영향 현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었습니다. 언제 어디서나 인터넷에 접속하고, 정보를 검색하고, 소셜미디어에서 다른 사람들과 소통할 수 있는 스마트폰은 우리 생활을 혁신적으로 바꾸었습니다. 하지만 이러한 편리함 뒤에는 스마트폰 중독이라는 심각한 문제가 숨어 있습니다. 스마트폰 중독은 우리의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 개인의 일상생활에도 막대한 지장을 줄 수 있습니다.1. 스마트폰 중독의 정의와 원인스마트폰 중독이란 스마트폰 사용을 지나치게 많이 하여 일상생활에 지장을 주고, 조절이 어려운 상태를 말합니다. 중독의 주된 원인은 즉각적인 보상에 대한 우리의 뇌 반응에서 찾을 수 있습니다. 스마트폰에서 제공되는 알림, 메시지, 소셜미디어 '좋아요'와 같은 짧고 빠른 보상은 도파.. 2024. 11. 12. 행복과 정신건강: 긍정심리학적 접근 긍정심리학은 인간의 강점과 미덕을 탐구하고, 이를 통해 개인의 삶을 더 행복하고 건강하게 만드는 학문입니다. 전통적인 심리학이 주로 정신병리와 문제 해결에 초점을 맞췄다면, 긍정심리학은 사람들이 어떻게 행복해지고 정신적으로 건강할 수 있는지에 대한 연구를 진행합니다. 이 글에서는 행복과 정신건강을 긍정심리학적 관점에서 접근하여, 어떻게 개인의 삶에 적용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 행복의 과학: 행복은 무엇인가?행복은 일시적인 감정이 아닌, 삶의 전반적인 만족감과 긍정적인 정서를 느끼는 상태를 말합니다. 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만은 행복을 '웰빙(Well-being)'의 개념으로 확장했습니다. 그는 웰빙을 이루는 다섯 가지 요소로 PERMA 모델을 제시했습니다: P (Positive Em.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
