목표 설정2 심리학자가 알려주는 자기 개발의 심리학: 성장과 발전을 위한 팁 자기 개발은 현대 사회에서 점점 더 중요한 주제로 자리잡고 있습니다. 성장과 발전을 추구하는 사람이라면 누구나 자기 개발에 관심을 가지게 됩니다. 심리학은 이러한 자기 개발 과정에서 중요한 역할을 합니다. 심리학적 원리를 이해하고 이를 일상생활에 적용하면 보다 효과적이고 지속 가능한 성장을 이룰 수 있습니다. 이 글에서는 심리학자가 추천하는 자기 개발의 팁을 소개하며, 이를 통해 개인적인 성장을 촉진하는 방법을 알아보겠습니다. 자기 인식: 성장의 첫 걸음 자기 개발의 첫 단계는 자기 인식입니다. 자기 인식은 자신에 대해 명확하게 이해하는 능력을 말합니다. 자신이 무엇을 잘하고 무엇을 개선해야 하는지, 어떤 가치를 중요시하는지를 이해하는 것이 중요합니다. 심리학에서는 자기 인식이 개인의 성장과 성공에.. 2024. 9. 7. "회복탄력성: 어려움을 이겨내고 성장하는 힘을 기르는 방법" 회복탄력성회복탄력성(resilience)란 원래 제자리로 돌아오는 힘을 일컫는 말로, 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다. 이 책은 시련과 고난을 이겨낸 사람들이 높고 견고한 회복탄력성을 지녔음을 뇌파 실험을 통해 실증적으로 입증해보인 연세대 김주환 교수의 저서다. 그는 이 책을 통해 ‘뇌’에 회복탄력성을 높이고, 이를 바탕으로 자기계발의 효과까지 볼 수 있는 방법을 제시한다. 회복탄력성으로 어려움을 이겨낸 사람들의 사례를 소개하고, 회복탄력성에 대한 연구결과 등 실증적인 증거를 제시한다. 그리고 자신의 회복탄력성 지수를 진단하여 회복탄력성의 요소인 ‘자기조절능력’ ‘대인관계능력’을 키울 수 있는 방법을 들려준다. 저자김주환출판위즈덤하우스출판일2011.03.17.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
