스트레스 관리2 "회복탄력성: 어려움을 이겨내고 성장하는 힘을 기르는 방법" 회복탄력성회복탄력성(resilience)란 원래 제자리로 돌아오는 힘을 일컫는 말로, 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다. 이 책은 시련과 고난을 이겨낸 사람들이 높고 견고한 회복탄력성을 지녔음을 뇌파 실험을 통해 실증적으로 입증해보인 연세대 김주환 교수의 저서다. 그는 이 책을 통해 ‘뇌’에 회복탄력성을 높이고, 이를 바탕으로 자기계발의 효과까지 볼 수 있는 방법을 제시한다. 회복탄력성으로 어려움을 이겨낸 사람들의 사례를 소개하고, 회복탄력성에 대한 연구결과 등 실증적인 증거를 제시한다. 그리고 자신의 회복탄력성 지수를 진단하여 회복탄력성의 요소인 ‘자기조절능력’ ‘대인관계능력’을 키울 수 있는 방법을 들려준다. 저자김주환출판위즈덤하우스출판일2011.03.17.. 2024. 9. 5. 심리학 전공자가 추천하는 행복감 높이는 7가지 방법 행복감은 우리의 전반적인 삶의 만족도와 깊은 연관이 있습니다. 심리학은 행복을 증진시키기 위한 다양한 이론과 방법을 제시합니다. 심리학 전공자의 관점에서 실질적이고 효과적인 행복감을 높이는 7가지 방법을 소개합니다. 이 방법들은 과학적 연구와 심리학적 원리에 기반하여, 일상에서 쉽게 실천할 수 있습니다.감사의 습관 기르기감사는 행복감을 증진시키는 강력한 도구입니다. 감사의 습관을 기르는 것은 긍정적인 감정을 강화하고, 스트레스와 부정적인 감정을 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일 감사한 일을 기록하거나, 주변 사람들에게 감사의 말을 전하는 습관을 들여보세요. 일일 감사 일기: 매일 저녁, 그 날 감사한 일을 3가지 적어보세요. 이는 긍정적인 사고를 강화하고, 일상에서 행복감을 느끼는 데 도움이 됩니다.감사 .. 2024. 9. 1. 이전 1 다음
