문제 해결과 감정 관리에 활용하기1 심리학 전공자가 소개하는 마인드풀니스: 마음챙김의 심리학적 이점 마인드풀니스(Mindfulness)는 현대 심리학과 상담에서 중요한 역할을 하는 기술로, 현재 순간에 주의를 기울이고, 비판단적인 태도로 자신을 관찰하는 능력을 말합니다. 이는 내담자가 자신의 감정과 생각을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 돕는 데 중점을 두며, 심리적 웰빙을 증진시키는 데 효과적입니다. 본 글에서는 마인드풀니스의 심리학적 이점과 이를 상담 및 일상 생활에서 어떻게 적용할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다. 마인드풀니스의 기본 원리 이해하기 현재 순간에 집중하기마인드풀니스의 핵심 원리는 현재 순간에 집중하는 것입니다. 내담자가 과거의 후회나 미래에 대한 걱정을 줄이고, 현재의 감정을 정확히 인식하도록 돕습니다. 예를 들어, 과거의 실수나 미래의 불확실성에 사로잡히기보다는 현재의 감.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음